EMPRENDIMIENTO
Emprendedor,
independientemente de tus especialidades, de tu nicho de mercado o del
tamaño de tu cuota de mercado, vas a correr en una dura competencia en algún
momento. Si quieres vencer a tus rivales debes mantenerte a la cabeza de la
carrera.
1. Profundiza
en tus relaciones comerciales
Construir
y mantener continuamente grandes relaciones con tus clientes es uno de los
pocos aspectos clave para la protección de tu negocio. Tus competidores
directos siempre están buscando una manera de ampliar la cuota de mercado y,
más a menudo de lo que piensas, van a querer convertir a sus clientes. Para
luchar contra la caza furtiva potencial, aprovecha las relaciones que ya hayas
creado con tus clientes en el proceso de venta inicial.
Profundizar
y ampliar tus relaciones existentes a veces es tan simple como hacer una
llamada telefónica o a través de la búsqueda de otras formas creativas de
mantener el contacto.
2. Comunica
tu valor
Además de
desarrollar una mayor confianza y familiaridad, una gran comunicación también
debe incluir el valor que aportas a tus clientes. La integración de tu valor en
tus comunicaciones habituales te separará aún más la de la competencia y
mantiene la atención de tus clientes.
3. Crea
y aprovecha tu base de conocimientos
Aprovecha los
conocimientos que has acumulado sobre tu industria, las industrias relacionadas
y todos tus competidores para mantener a tus clientes cerca de ti. Hazlo
compartiendo esta información con tus clientes y alentándoles a hacer
preguntas. Es un gran recurso que fortalece la confianza en tus relaciones
e introduce un segundo valor: Es una ventaja adicional sobre tus competidores
ofrecer no solo un producto, sino también ofrecer un recurso de conocimiento.
4. Innovación
y adaptación
Siempre
mira hacia el futuro. Con la inversión adecuada en estrategias con visión de
futuro y unos riesgos bien calculados, puedes desarrollar una reputación en
innovación dentro de tu industria. Podría ser como pionero en la adopción de
tecnologías adecuadas y ser el origen del cambio en la innovación. Tus clientes
no querrán mirar a otra parte.
Si eres de las personas que trabajan con una computadora de seguro pasas varias horas al día frente al monitor, pues debes tener en cuenta que puedes estar usando demasiado la vista y puedes fatigarla. Un dato importante, que debes tener en cuenta, es que cuando conversas con alguien el ojo parpadea 22 veces por minuto, cuando lees el ojo parpadea 12 a 15 veces por minuto, pero cuando estás frente a la computadora el ojo parpadea solamente 5 veces por minuto, provocando fatiga ocular y mental, ya que para el ojo el parpadeo es como aceite al motor. Además de este importante dato, te brindo 5 consejos para que puedas cuidar mejor tu vista de la computadora.
1.- La posición correcta para estar frente a tu computadora es teniendo la pantalla a no menos de 30 a 50 cm de distancia y la cabeza ligeramente inclinada unos 15°.
2.- Otra recomendación importante es que debes tener el monitor debajo del horizonte visual, esto permitirá que los párpados cubran de mejor manera la superficie ocular y se sequen en menor medida.
3.- Intenta leer con buena luz y de preferencia con luz natural, no fuerces la vista y tampoco abuses de la lectura en la computadora o dispositivos electrónicos.
4.- No debes tener fija la mirada al monitor por más de 50 minutos, toma descansos visuales cada 5 a 10 minutos, levantándote y mirando a lo lejos para luego acercar tu vista sucesivamente y no olvides de parpadear.
5.- La luz en el ambiente de la oficina debe ser lo suficientemente tenue para que tenga un buen contraste con la pantalla y no cause reflejos incómodos.
Además de estas recomendaciones debes visitar a un oculista, más aún si tienes familiares con antecedentes de enfermedades oculares, diabetes o presión arterial alta. Asimismo, no olvides que a partir de los 40 años se empiezan a notar cambios en la visión, como la llamada “vista cansada” o presbicia. Recuerda que prevenir es mejor que lamentar.
Vía: es.tendencias.yahoo.com
Lo más común para alguien es adornar la información brindada. Estas personas mienten en sus grados académicos, las responsabilidades asignadas o en sus propias habilidades. Sin embargo, esto no es suficiente, ya que también hay mentiras en un currículum donde se varían las fechas de los empleos o las empresas donde se laboró.
Estas mentiras en un currículum suelen hacerse, no es ninguna novedad. ¿Pero hasta qué extremo se puede llegar?
¿Pero por qué mentimos, por qué hay mentiras en un currículum? Uno miente porque se siente menos, porque sabe que se haya en desventaja en el mundo laboral. Hay mentirosos que con el paso del tiempo creen que las mentiras en sus currículums no son mentiras en su cabalidad sino en un 80%. Hay algo cercano a la locura en todo esto.
La CNN ha publicado un artículo donde se recopilan absolutamente inverosímiles y creativas: una persona afirmó ser ayudante de un primer ministro en un país que no tiene primer ministro. Otro solicitante manifestó haber sido supervisor de construcción porque tenía como experiencia la construcción de una casa para perros. Un sujeto no dudó en declarar que tenía 25 años cuando en realidad tenía 32. Finalmente, un trabajador despedido de su empresa volvió a postular a ese mismo trabajo afirmando que había renunciado a su último empleo.
¿Pero por qué mentimos, por qué hay mentiras en un currículum? Uno miente porque se siente menos, porque sabe que se haya en desventaja en el mundo laboral.Hay mentirosos que con el paso del tiempo creen que las mentiras en sus currículums no son mentiras en su cabalidad sino en un 80%. Hay algo cercano a la locura en todo esto. Las personas recurren a la mentira porque sienten que es la única arma con la cual pueden valerse o disfrazar su inexperiencia. ¿Las empresas ven la inexperiencia como algo negativo? ¿Cuánto de verdad hay en esto?
Sin embargo, mentir no suele ser tan perjudicial para quien ha proferido la mentira.
Cifras revelan que si bien un 51% de empleadores refirió que descartarían a un empleado que mintió, otro 40% señaló que dependería sobre qué aspecto mintió el postulante, y otro 7% afirmó que no tomaría en cuenta la mentira si le gusta el candidato.
¿Mentir o no mentir en un currículum?
Como bien sabemos mentir en un currículum es algo común. ¿Pero cómo funciona la información que brindamos?
Estamos en un mundo altamente competitivo donde lo que aumentan son los postulantes y lo que se reducen son las plazas. Por ello los reclutadores ahora toman mayores precauciones a la hora de dar a conocer sus veredictos. Es en estos procesos de selección que ellos intentan descartar a quienes mienten.
Hay que tomar en cuenta que los reclutadores revisan nuestro pasado porque así tendrán una pista de cómo podemos comportarnos en el futuro.Mientras más piezas podrán armar un mejor rompecabezas de nosotros.
Estamos en un mundo altamente competitivo donde lo que aumentan son los postulantes y lo que se reducen son las plazas. Por ello los reclutadores ahora toman mayores precauciones a la hora de dar a conocer sus veredictos. Es en estos procesos de selección que ellos intentan descartar a quienes mienten.
En las entrevistas de trabajo se suelen tener preguntadas programadas para ver qué tan calificado se halla el postulante, sobre todo lo que más suele valorarse en estos ámbitos es el nivel de integridad. Pero no hay que considerar que con estos métodos programados salga la verdad a flote.
Es con las entrevistas informales, donde no hay un cuestionario rígido, donde los postulantes suelen mostrarse cómo realmente son y ello debido a que están con “la guardia baja”. Los interrogados son tomados por sorpresa y es ahí donde de manera inconsciente ellos revelan ciertas actitudes de su personalidad que tratan de ocultar.
Terminaremos con las palabras de Rosemary Haefner, vicepresidenta de Recursos Humanos de CareerBuilder: “La confianza es muy importante en las relaciones profesionales, y al mentir en tu currículum, violas esa confianza desde el primer momento”.
Vía: cnnexpansion.com, cnnespanol.cnn.com
Que una buena idea de negocio no se quede en el olvido, si tienes en mente un proyecto pero no cuentas con el capital necesario recurre al crowdfunding, un sistema de financiación colectiva para nuevos emprendedores. Hoy en día existen más proyectos financiados mediantes esta vía, desde emprendimientos empresariales hasta ideas solidarias.
El Crowdfunding es una de las opciones más interesantes para la gestión y crecimiento de ideas de negocio, responsabilidad social e inclusive préstamos para el financiamiento de estudios. Además sirve para validar un proyecto, ya que la gente se encarga de determinar si el producto tiene sentido y si resuelve sus necesidades reales como consumidor.
Los usuarios de la red colaboran con una idea si ven que es original y única en el mercado, este tipo de financiación cada día va creciendo, se estima que más de un millón de proyectos se han puesto en función gracias a esta práctica.
¿Cómo funciona?
En las plataformas de crowdfunding explicas tu idea y la solución que resuelve, realizas el prototipo, una selección de fotos y un buen video. Los usuarios serán los encargados de decir si la idea es factible, de ser así ellos mismos serán los que se encarguen de financiar el proyecto, comprando por adelantado tus productos o servicios.
- El emprendedor se encarga de enviar su idea de negocio a la plataforma, en este proceso da la descripción a detalle, el tiempo de recaudación, la cantidad necesaria.
- Los proyectos enviados a la red pueden ser examinados por la comunidad o en otros casos por la web.
- El proyecto se publica en un lapso de hasta 120 días.
- La promoción es la máxima posible.
Ventajas
- Una opción ideal para quienes no es fácil conseguir financiamiento, muchas veces por no poseer un historial crediticio requisito para acceder a préstamos bancarios.
- Sirve para validar una idea de negocio, ayuda a saber si el producto despierta un interés real en el consumidor.
- Ayuda a mejorar el planeamiento del negocio, al exponer el proyecto en la web por un tiempo concreto, el emprendedor podrá ver si funcionó y si es necesario mejorar en base a los comentarios del público.
- Permite mejorar o cambiar la idea mediante las opiniones de los usuarios.
Consigues financiación para todo tipo de proyectos, algunos ejemplos:publicar libros, lanzar al mercado una nueva producción musical, inaugurar proyectos de arte relacionados con los comics, renovar los muebles de una escuela. En las plataformas de financiación colectiva se han invertido en cosas tan novedosas como curiosas, solo basta con dar clic y ver productos como pistolas láser para smartphones o chaquetas con formas de oso.
Alternativas de financiamiento
El sistema crowdfunding posee 4 opciones: Donaciones, pre venta o premios, préstamos y Equity.
- Donaciones
Son aportes voluntarios que no requieren de devolución, pero sí de la necesidad de ver terminado el proyecto o en otros casos recibir una mención especial.
- Pre Venta o Premios
El financista tiene la posibilidad de recibir algún regalo o facilidades de descuento en cuanto empiece a funcionar la nueva idea de negocio.
- Préstamos
Igual al sistema tradicional, los inversores recibirán la devolución más los intereses correspondientes.
- Equity
Una alternativa que requiere de legislación específica, aquí los aportantes se convierten en socios del proyecto.
Casos exitosos
DM Initiatives por medio de esta práctica de financiación ha logrado que más de 5.000 personas compren por adelantado el producto The Stupendous Splendiferous ButterUp. Hoy en día ya cuentan con más de 134.000 dólares, capital que servirá para poner en marcha el negocio.
Plataformas en el Perú
Con la finalidad de apoyar emprendimientos locales, Kapital Zocial ha lanzado su primera plataforma de su tipo en el país. El emprendedor tiene la posibilidad de mostrar su idea mediante un tiempo establecido y encontrar el financiamiento por medio de los aportes de la comunidad.
Su llegada al país trae ventajas para los emprendedores peruanos: se puede mostrar proyectos que tengan que ver con intereses locales y ya no se tendrá que lidiar tanto con los temas normativos y regulatorios de cada país.
Crowdfunding: Consejos para lograr resultados
- Contactar con una comunidad que podría interesarse con el proyecto
Es más fácil conseguir financistas si planificas de antemano, enfócate en una comunidad que podría mostrarse interesado en apoyarte: familia, amigos o colegas del trabajo. También están los blogs especializados y sitios de personas influyentes dentro del sector que corresponde a tu idea de negocio.
Por medio de los correos, contactos presenciales e interacción en redes sociales infórmate acerca de tu producto, estudia la viabilidad de éxito. El fin es conocer mejor a los interesados del producto y acertar en tu lanzamiento bajo el sistema crowdfunding.
- Describir el proyecto y los gastos
En la web existen una serie de plataformas populares como Projeggt o Goteo, ideales para colgar tu idea de negocio. Enric Senabre, coordinador de campañas de Goteo, señala que publicar un video es una de las maneras más efectivas para explicar un proyecto, ya que capta mucho la atención de los usuarios.
El nivel de transparencia marca la diferencia, al describir la idea de negocio hay que mostrar también cada gasto. Hay que ser claros y decir en qué se gastará el dinero, lo mejor es detallar para generar confianza.
- Un proyecto viable y original
Hay tantos negocios parecidos y que ofrecen lo mismo, que para convencer al público necesitas de una idea viable y original, solo así conseguirás inversión necesaria.
- Ofrecer premios
Las personas que colaboran esperan beneficios aunque sean a largo plazo, ofrece recompensas por sus aportes. Por ejemplo, si se trata de una producción musical ¿Cómo podrías recompensar a los financistas? Quizás con discos firmados, descargas gratis, entradas exclusivas para conciertos, visitar los estudios de grabación, entre otros.
Las personas suelen financiar productos que van a poder disfrutar tales como cine, música o libros.
- Promocionar un proyecto en redes sociales
Dentro del sistema crowdfunding la constancia es clave, como la financiación depende de la comunidad es necesario que interactúes seguido. Date a conocer por medio de las redes sociales más populares para llevar a cabo tu meta.
Vía: loogic, universocrowdfunding y eoi.es
“Desde hoy seré altamente productivo” es lo que nos proponemos cada día, pero lograrlo es otro tema. Como primer paso para lograr este objetivo debemos cuestionarnos y discernir sobre qué es importante y qué no lo es tanto. Con esta primera medida podremos planificar nuestras metas a corto, mediano y largo plazo, dedicándole el tiempo necesario a cada cosa.
Sigue estos 10 tips que te brindamos para que logres todo aquello que quieres en los tiempos y con la eficiencia que esperas:
1. Haz una lista de tus sueños y metas. A partir de ellos, fíjate en status en que se encuentran los caminos hacia ellas. Si están en 0% crea un plan de acción.
2. Ponte metas a corto, mediano y largo plazo, según lo planteado en el punto 1. Todo debe llevarte a la realización de tus sueños. Cada día señala 3 cuestiones importantes que tienes que realizar y determina un horario para ellas.
3. Cuidado con la Internet. Puede convertirse en vicio y hacer que pierdas el tiempo con los mensajes, emails, chats y redes sociales. Recuerda tus metas.
4. Cada mañana temprano realiza aquello que es más importante. Apaga todo lo digital durante 90 minutos de tu jornada laboral inicial. Verás que aumentas tu productividad.
5. Deja un tiempo para reflexionar y meditar, es aquí donde la creatividad se verá fortalecida.
6. Haz una lista de ideas respecto a cada meta y concéntrate en ellas. Desarróllalas.
7. Haz una lista de todo lo que tengas en tu mente y analiza qué es importante y qué no. Enfócate en aquellas que sí lo son,.
8. Preocúpate por los problemas que son tuyos o que te afectan de alguna manera. Deja de estar pensando en otras cosas como chismes, historias de otras personas, etc. que solo harán que pierdas el tiempo y no saques nada productivo de allí.
9. Comprométete con tu vida, con tus metas y enfócate cada día en ellas.
10. Si tienes muchas ideas, anótalas y no te abrumes con ellas. Dales prioridades.
¿Ya realizas estas cosas en tu vida diaria? ¿Qué tal vas en la realización de tus objetivos?
fuente: MáximoPotencial
¿Nos olvidamos de las cosas? ¿Nos distraemos fácilmente? El cerebro humano, formado por cien mil millones de neuronas, se desarrolla en un 70% durante los 3 primeros años de vida. Más o menos cuando cumplimos los 15 años, llega a alcanzar su tamaño real. Su crecimiento óptimo depende de una dieta balanceada y una buena hidratación. Pero a lo largo de nuestra vida debemos seguir alimentándonos de manera correcta para mejorar nuestras conexiones neuronales y promover la buena memoria y concentración.
Los expertos nos dan una lista de 10 alimentos que podrán ayudarnos en esta labor para estar 100% enfocados en nuestras actividades diarias.
1. Panes y galletas de grano entero
Con moderación. Poseen el aminoácido L-Triptófano, el cual es absorbido por el cerebro produciendo serotonina. Esta última promueve la relajación.
2. Pastas
Los carbohidratos complejos le dan glucosa (energía fundamental) al cerebro, permitiendo la energía necesaria para un buen funcionamiento cognitivo.
3. Pollo
Si consumes proteínas, liberas la L-tirosina, un aminoácido que sintetiza otros elementos como la noradrenalina y la dopamina. Las dos son importantes para un pensamiento claro y rápido. Podrás decir que la carne de res también podría ser considerada como proteína, pero no la recomendamos mucho pues esta podría generar otros problemas de salud.
4. Huevos
Por sus componentes, los huevos ayudan a tener mejor memoria, nos da mayor capacidad en estados de alerta y estabilidad.
5. Leche descremada y yogurt
Las proteínas al procesarse de manera lenta (más que los carbohidratos), dan al cuerpo y al cerebro energía durante más tiempo.
6. Nueces
Las nueces mezclan propiedades de las proteínas y de las grasas. Ayudarán a concentrarte y a enfocarte en las tareas que hagas. Un puñado de estas diariamente te caerán bien.
7. Aceite de oliva
Es importante para el organismo el consumo de grasas, pero de aquellas saludables como el aceite de oliva o el de pescado que contienen Omega 3. Utilízalo como parte del aliño para tus ensaladas.
8. Palta
Aunque años atrás dijeran que la palta era un enemigo para nosotros, los estudios ahora afirman que contiene grasas elementales para tu dieta. Ayudan a absorber las grasas de las vitaminas solubles y promueven la construcción de las celdas de células nerviosas.
9. Salmón
Tal vez lo consideres un poco caro para incorporarlo en la dieta semanal pero realmente es exquisito y está lleno de Omega 3, componente importantísimo para que nuestro cerebro funcione al máximo. Dicen que el Omega 3 también alivia la depresión y los transtornos mentales.
10. Sardinas
Como todo pescado azul, las sardinas también son fuente de ácidos grasos Omega 3, además del Omega 6. Consúmelas con moderación.
¿Consumes estos alimentos?
fuente: Selecciones, Univision
1. Desayuno delicioso
Antes de irte a dormir, planea un excelente desayuno para que te despiertes con ganas de comer lo que has pensado preparar y hazlo para recuperar tu dosis de energía que necesitas para empezar tu día.
2. Duerme en la oscuridad total
La hormona del sueño, la melatonina, se produce en la oscuridad; así que si quieres dormir bien, cierra las cortinas o cámbialas si es necesario por unas que no permitan ingresar la luz. Puedes ayudarte con un antifaz de descanso.
3. Toma agua
Toma un vaso de agua antes de irte a dormir, te relajará y rejuvenecerá mientras tu descansas.
4. Lee un libro
Un libro en físico y no en tu tablet ni tu laptop porque sino nunca dejarás de navegar por internet. (Te lo podemos asegurar).
5. Escoge buenas sábanas, colchas, frazadas
Deben darte la temperatura que necesites para dormir según el clima. Que no calienten demasiado, ni te permitan morir de frío. Una temperatura ideal dejará que descanses bien.
6. Programa las cosas más importantes que tienes a la mañana siguiente
Si programas lo que tienes que hacer apenas te levantes de la cama, estarás listo para poner en marcha todas las tareas que debes cumplir. Esto te dará más empuje a lograr las cosas que quieres.
7. Apaga tu celular
No necesitamos explicarte el porqué de este tip pues es muy obvio. Un celular apagado será un elemento menos de distracción en tu hora de descanso. Si no lo quieres apagado por lo menos quítale el sonido y la vibración.
8. Pon tu reloj alarma lo más lejos posible
Esto te hará pararte de tu cama apenas escuches sonar la alarma. El truco es: no volver a acercarte a la cama.
¿Realizas estas acciones diariamente?
fuente: Anna Vital para Funders and Founders
En algún momento de nuestras vidas todos pasamos por una situación conocida comodepresión. Ya sea porque fallamos en algún objetivo, perdimos a un ser querido, etc. Como seres humanos es imposible ser ajenos a estas emociones que muchas veces se pueden tornar crónicas.
Pensamos que todo está dentro de nosotros para cambiar las situaciones de manera espiritual y emocional pero por lo visto, no solo queda en estas, sino también en lo físico. Al parecer, nuestros estados depresivos tienen que ver también con la falta de un elemento neurotransmisor denominado Serotonina. Si esta no es creada por el triptófano (un aminoácido esencial para los humanos), podemos tener variaciones en nuestro estado y sufrirtristeza, irritabilidad, agresividad, ansiedad, obsesión y problemas a la hora de dormir.
¿Cómo son estos síntomas?
Sin ir más allá sobre cómo funciona esto del triptófano en nuestro organismo, pasemos a describir un poco los síntomas de la falta de serotonina:
1. Negatividad: Estaremos siempre con pensamientos negativos, pensando que nada resultará bien, que todo lo haces mal, ningún logro será para tí algo de orgullo.
2. Ansiedad y obsesión: Estás en constante preocupación por todo, pensando solo en tus problemas, el perfeccionismo se ve acentuado.
3. Irritabilidad: Constantemente estás irritado, impaciente, estallas de manera violenta, gritas.
4. Tristeza: Te sientes infeliz, solo, no ves el futuro de manera agradable. Tal vez hasta hayas pensado en el suicidio.
5. Baja autoestima: Tienes pánico frente a algunas cosas, te encierras en ti mismo, te criticas duramente, sientes vergüenza de ti mismo.
6. Problemas de sueño: No puedes dormir cuando deberías, te despiertas antes que suene tu alarma o despiertas varias veces por la noche.
Si tienes uno o más de estos síntomas, será mejor que leas los siguiente consejos para que cambies y te sientas mucho mejor, seas feliz y más productivo en todo lo que hagas.
¿Qué hacer para revertir la depresión?
Pues el objetivo es producir más serotonina y esto se puede hacer a través de algunos cambios en tu dieta y en tu rutina. Sigue estos consejos:
1. El triptófano lo adquieres de las proteínas, así que debes incluirlas diariamente. Debes averiguar qué cantidad de proteínas debes consumir al día según tu peso. El cálculo es así: Por ejemplo, si pesas 61 kgs, pasa esta cifra a libras (1kg=2.2046 libras). Serían 135 libras. Esta cifra divídela entre 2. Da 67.5 gramos y esta es la cantidad de proteínas que debes consumir al día. Ojo, debes repartirla entre el desayuno, almuerzo y cena, osea 22,5 grs por comida.
¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas? Pescado, huevos, requesón, nueces o mantequilla de nueces, frijoles, proteína en polvo.
2. Junto con tu ración de proteínas, debes comer un carbohidrato como arroz integral, quinua, avena, papa con cáscara, frijoles, etc. Una media taza será suficiente si eres una persona pequeña. No consumas carbohidratos refinados como pan blanco, pasteles, galletas, etc.
3. En cada comida incluye verduras y frutas frescas. Estas te brindarán las vitaminas necesarias para que estés bien.
4. A tu dieta diaria, agrégale suplementos de vitaminas y minerales como magnesio, calcio, vitamina B12, D3, aceite de hígado de bacalao (este tiene el DHA y EPA, elementos que combaten la depresión y otros problemas mentales, además de desarrollar el buen funcionamiento del cerebro).
5. Lleva al mínimo tus consumos de azúcares (sobre todo las bebidas gaseosas y caramelos), alcohol en todas sus presentaciones y la cafeína. Estos ocasionan fuertes impactos en los niveles de insulina y el sistema nervioso. Desintoxícate.
6. Come una papa 3 horas antes de dormir. Según la doctora Kathleen DesMaisons, autor de Papas no Prozac, la papa tiene elementos que pueden cambiar la química del cerebro. Según sus estudios, la papa produce una respuesta de la insulina en nuestro cuerpo que reacciona en el movimiento del triptófano de la sangre al cerebro. Entonces se produce más serotonina. Lo que ella recomienda es comer una papa sola con cáscara (puré, al horno, asada) 3 horas antes de ir a la cama. Puedes echarle algo de aceite de oliva, ajo, mostaza u otra especia. Empieza con una porción pequeña pues si los niveles de serotonina se producen en cantidad, puedes tener pesadillas, dolor de cabeza o síntomas como de resaca. Lo que se debe lograr es que tu cuerpo vaya produciendo y regulando de manera progresiva su nivel de serotonina.
Así que, aplicando estos consejos podremos ir mejorando nuestro estado de ánimo para vivir mejor, más felices.
¿Qué te parece? Si has pasado por una situación de depresión, ¿tienes algún otro consejo?
fuente: Unavidalucida.com.ar
